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Gesundheit

Sexuelle Aktivität im Alter noch hoch

Viele Menschen wollen und müssen anderen Menschen nahe sein, wenn sie älter werden. Für einige schließt dies den Wunsch ein, ein aktives, befriedigendes Sexualleben zu führen. Im Alter kann das bedeuten, dass die sexuelle Aktivität an körperliche, gesundheitliche und andere Veränderungen angepasst werden muss.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Sex zu haben und intim zu sein – allein oder mit einem Partner. Der Ausdruck Ihrer Sexualität kann viele Arten von Berührungen oder Stimulation umfassen. Manche Erwachsene entscheiden sich vielleicht dafür, keine sexuellen Aktivitäten zu unternehmen, und das ist auch normal.

Hier untersuchen wir einige der häufigen Probleme, denen ältere Erwachsene beim Sex begegnen können.

Was sind normale Veränderungen?

Das normale Altern bringt körperliche Veränderungen sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit sich. Diese Veränderungen beeinträchtigen manchmal die Fähigkeit, Sex zu haben und zu genießen.

Eine Frau kann Veränderungen in ihrer Vagina feststellen. Mit zunehmendem Alter kann sich ihre Vagina verkürzen und verengen. Ihre Vaginalwände können dünner und etwas steifer werden. Die meisten Frauen haben weniger vaginale Lubrikation, und es kann länger dauern, bis die Vagina sich auf natürliche Weise schmiert. Diese Veränderungen können bestimmte Arten sexueller Aktivität, wie die vaginale Penetration, schmerzhaft oder weniger erwünscht machen. Wenn die Scheidentrockenheit ein Problem darstellt, kann die Verwendung von Gleitmittel auf Wasserbasis oder von Kondomen mit Gleitmittel angenehmer sein. Wenn eine Frau eine Hormontherapie zur Behandlung von Hitzewallungen oder anderen Wechseljahrsbeschwerden anwendet, möchte sie möglicherweise öfter Sex haben als vor der Hormontherapie.

Wenn Männer älter werden, wird die Impotenz (auch erektile Dysfunktion oder ED genannt) immer häufiger auftreten. ED ist der Verlust der Fähigkeit, eine Erektion zu haben und zu behalten. ED kann dazu führen, dass ein Mann länger braucht, um eine Erektion zu bekommen. Seine Erektion ist möglicherweise nicht mehr so fest oder so groß wie früher. Der Erektionsverlust nach dem Orgasmus kann schneller eintreten, oder es kann länger dauern, bis eine weitere Erektion möglich ist. Eine ED ist kein Problem, wenn sie ab und zu auftritt, aber wenn sie häufig auftritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über diese Veränderungen und darüber, wie Sie sich fühlen. Ihr Arzt hat vielleicht Vorschläge, die Ihnen den Sex erleichtern.

Bin ich zu alt, um mir über sicheren Sex Gedanken zu machen?

Das Alter schützt Sie nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Ältere Menschen, die sexuell aktiv sind, können ein Risiko für Krankheiten wie Syphilis, Gonorrhö, Chlamydieninfektion, Genitalherpes, Hepatitis B, Genitalwarzen und Trichomoniasis haben.

Fast jeder, der sexuell aktiv ist, ist auch dem Risiko ausgesetzt, sich mit HIV, dem AIDS-Virus, zu infizieren. Die Zahl der älteren Menschen mit HIV/AIDS wächst. Sie sind dem Risiko von HIV/Aids ausgesetzt, wenn Sie oder Ihr Partner mehr als einen Sexualpartner haben, wenn Sie ungeschützten Sex haben oder wenn Sie oder Ihr Partner Nadeln teilen. Um sich zu schützen, sollten Sie beim Sex, der eine vaginale oder anale Penetration beinhaltet, immer ein Kondom verwenden.

Ein Mann muss eine volle Erektion haben, bevor er ein Kondom anzieht. Eine gute Übung, für eine harte und konstante Erektion, ist das Schauen von Pornofilmen (https://www.pornofilmekostenlos.com/).

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sich vor allen sexuell übertragbaren Krankheiten und Infektionen schützen können. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen und testen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Sie sind nie zu alt, um ein Risiko einzugehen.

Können Emotionen eine Rolle spielen?

Sexualität ist oft ein empfindliches Gleichgewicht von emotionalen und körperlichen Problemen. Wie Sie sich fühlen, kann sich auf Ihre Fähigkeiten und Wünsche auswirken. Viele ältere Paare finden in ihrem Sexualleben eine größere Befriedigung als in ihrer Jugend. In vielen Fällen haben sie weniger Ablenkungen, mehr Zeit und Privatsphäre, keine Angst vor einer Schwangerschaft und mehr Intimität mit einem lebenslangen Partner.

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper, einschließlich unseres Gewichts, unserer Haut und unseres Muskeltonus, und einige ältere Erwachsene fühlen sich in ihrem alternden Körper nicht mehr so wohl. Ältere Erwachsene, Männer und Frauen gleichermaßen, befürchten möglicherweise, dass ihre Partner sie nicht mehr attraktiv finden. Altersbedingte sexuelle Probleme wie die oben aufgeführten können Stress und Sorgen verursachen. Diese Sorgen können einem erfüllten Sexualleben im Wege stehen.

Ältere Paare sehen sich täglich denselben Belastungen ausgesetzt, die Menschen jeden Alters betreffen. Sie können auch die zusätzlichen Sorgen von Krankheit, Ruhestand und Änderungen der Lebensweise haben, die alle zu sexuellen Schwierigkeiten führen können. Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner und versuchen Sie, sich und Ihrem Partner keine Vorwürfe zu machen. Vielleicht finden Sie es auch hilfreich, mit einem Therapeuten zu sprechen, entweder allein oder mit Ihrem Partner. Einige Therapeuten haben eine spezielle Ausbildung, um bei sexuellen Problemen zu helfen. Wenn Sie Veränderungen in der Einstellung Ihres Partners zum Sex spüren, gehen Sie nicht davon aus, dass er nicht mehr an Ihnen oder einem aktiven Sexualleben interessiert ist. Sprechen Sie darüber. Viele der Dinge, die bei älteren Erwachsenen sexuelle Probleme verursachen, können geholfen werden.

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